如果说有人7天时间减掉16斤肉是不是真的?陕西省中医医院有一位医生,7天时间,减重8.2公斤,今天,让我们一起看看这位医生的减肥日记吧!第一篇减肥日记禁食5日,减重16斤我叫薛**,是陕西省中医医院肝病科脂肪肝肥胖专病的一名中医医生,男性,年龄55岁,身高1.72m,体重83.7kg,体重指数27.7kg/m2,腹围105cm,胸围104cm,臀围102cm,腿围57cm,体脂率33.1%,基础代谢率1670kcal,血压145/95mmHg(2018年10月22日),高血压13年,高脂血症10年,一直口服降压药、降脂药,血压、血脂控制不好,有脂肪肝,肥胖症等疾病,困扰着健康,自己多次使用运动、节食、药物等减肥办法,效果不明显,作为一个专科大夫控制不了体重实在是脸红。听说中山大学第七院秦鉴院长有“第三代中医无饥饿减肥疗法”,学习后,决定亲身体验,开始一场全新的减肥旅程。第1天(缓冲日)2018年10月22日,禁食缓冲日,早餐豆腐脑1份,水煮鸡蛋1枚,花卷半个,午餐苹果1个,晚餐苹果1个,快步走5千步,饥饿感并不是那么严重,口中有异味,口腔黏腻,舌苔白,夜间安稳入睡,全天正常工作,上午修改材料,下午前往陕西中医药大学答辩项目。第2-6天(禁食日)10月23日,禁食首日,早晨办入院手续,9点口服中药清理胃肠道,大便10余次,稀水样便,绿色到黑色样便,无腹痛及其他不适感。入院完成查体,抽血化验,仪器检查。全天完全禁食,运动快走1万步,饮水不限。口服中药汤剂及我科化脂复肝膏,中医外治法,静脉点滴秦鉴院长推荐的药物。自觉有莫名的兴奋、轻度头晕,肢冷不明显,汗多,无饥饿感,活动时有肢软无力现象。有点怀疑自己是否能坚持下去。10月24日,禁食次日,早晨饥饿感不明显,肢体发凉,夜间下肢抽搐,睡眠不佳,口粘、口苦、口干,大便6次,绿色到黄色稀水样便,无腹痛及其他不适感。骑行共享单车40分钟前往单位上班。FibroScan:CAP值198dB/m(可用于脂肪肝的诊断)。下午饥饿感不明显,多汗,口干、口粘,下肢乏力,快走1万步,饮水3000ml以上。不用清肠,其他用药同上一天。10月25日,禁食第三日,精神良好,无饥饿感,腰酸腿软比较明显,有疲劳感,上楼梯腿软无力,但仍坚持快走1.2万步。大量饮水,不用清肠,其他用药同上一天,有点担心体力不支。10月26日,禁食第四日,精神不错,有兴奋感,无明显饥饿感,腰酸,加小苏打片3g,3次/日,口服后,腰酸减轻,继续快走1.7万步。中午参加义诊4小时,体力稍差,尚能坚持,上楼气短,平走问题不大。灌肠、其他用药同上一天。灌肠后胃肠没有不适感还感到舒服,期待明日成果吧。10月27日,禁食第五日,精神可,无明显饥饿感,腰酸,体力差,行走1.5万步。灌肠、其他用药同上一天,这是最后的一天了,可是对食物的追求没有想象的那么迫切。第7-14天(恢复日)10月28日,禁食5天之后,精神可,开始恢复饮食。早餐都是从清淡的流质食物开始,鸡蛋1枚、豆腐脑1份,中午汤面条半份,晚餐半个馒头,职工食堂的菜用开水洗过,依然保证足够的饮水,口服小苏打。这个时候我的体重已经由入院的83.7公斤降为75.5公斤。以后的几天都是巩固期,停用药物,运动加饮食,我的方法是吃医院职工灶上的饭,早餐鸡蛋1枚、豆腐脑1份、花卷半个,午餐职工灶的菜打回用开水洗2-3次,花卷半个,晚餐职工灶的菜打回用开水洗2-3次,小米稀饭1份,每日苹果3个,有饥饿感时多喝水。第14日体重维持在75kg左右,体重指数25.3kg/m2,腹围93cm,胸围98cm,臀围97cm,腿围52cm,体脂率25%,FibroScan:CAP值198dB/m。基础代谢率1870kcal,血压110/75mmHg。禁食期间没有服用降压药及降脂药、抗凝药,血压基本稳定。减肥感悟:体验“第三代中医无饥饿禁食疗法”,我收获了减重的喜悦、良好的饮食观念。从前暴饮暴食,吃饭速度快,爱吃零食,一顿饭5到10分钟结束,不吸烟,可是吃瓜子看电视,不爱运动,现在吃饭、细嚼慢咽一顿饭20分钟才吃完,水果代替零食,喜欢上了运动。这几天,体重维持75公斤左右。另外,禁食疗法还有一些其他的治疗作用,比如我患有结肠憩室、结肠炎、脾胃虚寒不敢喝凉水,动辄腹痛腹泻,现在口渴了喝凉水再也没有出现腹痛腹泻的情况。从前早上舌苔白腻口黏异味,老觉得舌体肿大不舒服,现在这种现象好转,口气无异味了,这也许是禁食疗法的好处吧。一名脂肪肝肥胖病专科医生,管理好自己的体重,才能给患者带来健康。(未完待续……)目前我科已经开展此项工作,欢迎咨询!地址:西安市西华门4号陕西省中医医院肝病科时间:周二、四下午、周六全天门诊陕西省中医医院肝病科2018年11月5日……………………………………………………....陕西省中医医院脂肪肝门诊祝您:身体健康!医院地址:陕西省西安市莲湖区西华门4号陕西省中医医院脂肪肝门诊地址:陕西省中医医院新门诊大楼二楼肝病科肝纤维化无创检测地址:陕西省中医医院新住院楼九楼肝病科FibroScan检查室联系电话:029-87250251;87386750.
俗话说,一胖百病生!胖为百病之源。十个肥胖者中有6-9个人可能患有脂肪肝,随着病情的进展,部分脂肪肝患者会发展至脂肪性肝炎、肝硬化,甚至肝癌,而且肥胖的危害不光是反应在肝脏。今天,让我们一起和省中医院脂肪肝门诊了解一下,关于肥胖的10个事实,以下内容均来源于世界卫生组织官网。肥胖在全球流行,每年至少有280万人死亡可归咎于超重或肥胖。肥胖曾被视为高收入国家的问题,而现在低收入和中等收入国家也广泛存在这一问题。政府、国际合作伙伴、民间社会、非政府组织和私立部门均可在促进预防肥胖方面发挥极为重要的作用。事实1:超重和肥胖的定义是“可损害健康的异常或过量脂肪积累”身体质量指数(BMI)是成人超重和肥胖最常用的衡量指标,它是按公斤计算的体重除以按米计算的身高的平方(kg/m2)。世卫组织将“超重”界定为身体质量指数等于或大于25,将“肥胖”界定为身体质量指数等于或大于30。事实2:2014年,有超过19亿成人超重,5亿多人肥胖2014年,有超过19亿成人超重,5亿多人肥胖。每年至少有280万人死亡可归咎于超重或肥胖。1980年至2014年,肥胖症人数已翻了一番。肥胖曾被视为高收入国家的问题,而现在低收入和中等收入国家也广泛存在这一问题。事实3:2015年,全球共有4200万名学龄前儿童超重儿童肥胖是21世纪面临的最严峻的公共卫生挑战之一。超重儿童可能成为肥胖的成人。相对于非超重儿童而言,他们可能会较早罹患糖尿病和心血管疾病,从而加剧过早死亡和残疾的风险。事实4:在全球范围内,超重和肥胖导致的死亡人数高于体重过轻造成的死亡人数在57%的世界人口生活的国家中,超重和肥胖的人多于体重过轻的人。这包括所有高收入和中等收入国家。糖尿病、缺血性心脏病和某些癌症的病因可归咎于超重和肥胖。事实5:个人肥胖往往是摄入的热量与消耗的热量不平衡造成的结果高能量食品摄入量增加,而同时不相应增加身体活动,就会导致体重超重。减少身体活动水平也会导致能量失衡,从而引起体重增加。事实6:良好的环境和社区对人们进行选择和预防肥胖十分重要只有在人们可以享受健康的生活方式并能够作出有益健康的选择的环境下,个人责任才能充分发挥作用。世卫组织调动有关各方发挥关键作用,以创造健康的环境,并向人们提供负担得起且容易获得的健康饮食选择。事实7:儿童的饮食和身体活动习惯受其周围环境影响社会和经济发展以及农业、交通、城市规划、环境、教育、食品加工、供应和经销领域的政策影响着儿童的饮食习惯和偏好以及身体活动方式。这些影响因素助长了体重过重趋势,导致儿童肥胖率逐步上升。事实8:饮食健康有助于预防肥胖人们可以:1)维持健康的体重;2)限制来自总脂肪的摄入量并使脂肪摄入从饱和脂肪转向不饱和脂肪;3)更多地食用水果、蔬菜、豆类、全谷食物和坚果;4)限制游离糖和盐的摄入量。事实9:经常从事身体活动有益于维持健康的体魄人们应终生从事适量的身体活动。每周有规律地从事至少150分钟中等强度的身体活动,可降低心血管疾病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌的风险。加强肌肉和锻炼平衡能力可以减少中老年人跌倒并改善其行动能力。如果需要控制体重,可能需要加大活动量。事实10:需要针对人口的具体情况,在尊重文化习俗的情况下,采取多部门和多学科措施,遏制全球肥胖流行问题世卫组织预防和控制非传染病全球战略的行动计划为制定和加强包括对肥胖在内的非传染病监测、预防和管理计划指明了方向。(本文文字均来源于世界卫生组织官网)
“春季肝主令,最怕虚邪贼风,也就是说肝一旦受邪风入侵就很容易生病。所以,这个季节养肝最先要防的就是风邪。”肝风内动小心中风、头晕、头痛、癫痫狂风是春季的主气,也是百病之长。中医将风邪分为内风和外风。春季肝气旺盛,肝活动强,属于阳。当肝血或肝阴不足的时候,阴不足,阳亢奋,肝火就会偏盛,导致“肝风内动”。如高血压患者肝阳上犯,蒙蔽清窍,就会出现头昏、头疼、甚至中风等各种疾病。另外,外风易引发皮肤病所以春季容易出现过敏性皮肤病等。所以,有心脑血管、皮肤疾病的患者在这个时候更应该养好肝,有肝病的患者也应注意调养。
养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。养生产生于为抗御严酷的自然环境,调整体力,抗御疾病,防治疾病的需要。养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分,养生是在长期的生活实践中总结生命经验的结果。养生就是养健康,什么事健康,就是无病吗?随着经济、文化、价值多元化等因素的发展,人们面临的问题越来越突出,诸如人际关系障碍,夫妻关系不和,亲子关系紧张,性心理障碍,抑郁、焦虑、嫉妒、自私、自卑、猜疑、易怒等问题,严酷的摆在人们面前。而这些问题的症结,都与心理异常和人格障碍等有关。因而人们的心理和生理疾病的发生率也在变化。在我国,据不完全统计,患有各种心理障碍及心因性疾病的人数已经越过总人口的10%。医学模式也逐渐从原来的“生物医学模式”发展为“生物心理社会医学模式”。随着医学模式的转换,世界卫生组织(WHO)提出了与之相适应的“健康新概念”。 新的健康概念:人的健康分为生理健康、心理健康、道德健康、社会适应健康4个层次,并且后面的健康层次是以前面的健康层次为基础而发展的更高级的健康层次。中医养生,是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行调养,保持生命健康活力。 通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。养肝是四季养生的一部分,四季养生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生。养生要和天时气候同步。春季多风,咋暖还寒容易出现外感,目疾、皮肤过敏、中风、头痛、眩晕、癫痫狂、黄疸、胁痛等肝胆疾病此肝非彼肝,春季养肝不分人群,春养肝,指春季养肝。春季养生注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,防止风阳上抗,注重生活起居,及时增减衣物,防治风邪侵袭,顺时食用时令物产,强化脾胃功能达到防病保健康之目的。
中西医“肝”的概念不一样,很多人认为,养肝就是保养肝脏这个器官。但是西医讲的肝脏(liver)是一个解剖学上的单位。肝脏是深藏在人右腹腔深部横膈膜的下面,具有解毒、合成、代谢、排泄及调整血液量的功能的一个人体器官。那么怎么保护它不受伤害就是保肝了,如预防肝炎病毒的传染,减少药物、酒精、脂肪的损害就是保肝。中医“肝”的概念是指肝的功能。而中医学所说的肝,不仅是指解剖学上的肝脏,更重要的是一个功能活动系统,是一较抽象的概念,如人的精神情志活动等都涉及中医肝的功能范围。同样,中医\"肝病\"概念也有别于西医所指的肝脏病,中医肝病的范围是以肝与胆的功能失调和其经络循行部位所引起的病症为主,主要是一组病症概念,由于中医肝胆生理功能上的特性及经络循行部位的复杂性,决定了其所涉及的病症很广。例如,某些眼科疾病、神经系统疾病、精神系统疾病等在中医诊疗时,常可看到医生说是\"肝火上炎\"、\"肝肾阴虚\"、\"肝血不足\"等等,有些患者则以为自己的肝脏出了问题,但这往往不属于西医肝病的范畴。因而,两者间的概念不能混淆。
春天是万物复苏、草木萌发的时节。在中医理论中,四时之中春属木。而在五脏之中,肝也属木,与春季生发之阳气相应。肝主藏血,肝主疏泄,喜调达,恶抑郁,具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能,以及调畅情志、疏理气机的作用。中医认为,春天是肝气旺盛、肝火最旺的时候,肝脏在春季时功能也最活跃。因此,在春天要特别注意养肝护肝,这个季节若不注意护理,使肝木的生发、柔和之性受影响,气血运行失常,气机逆乱,就可能导致肝脏受到影响,进而诱发或加重肝脏病变。另外,春季是肝病容易复发季节,从门诊量看,肝病患者数量通常在4-5月达到高峰。
各位亲们,周末过的怎么样呀,有没有抵制住美食、美酒的诱惑呀,又要到星期一了,各位的心情是不是有点小郁闷呀,那么今天,就来我就来和大家说说肝与情志的问题。肝为心之母,肝气通,则心气平和;肝气滞,则心气乏。心主神志,人的精神、意志、思维活动跟心有关系。其实肝与情志关系也非常密切,心更多管着跟生理似的,正常的心理活动。而肝更多的是出现情志方面,更多的时候是病理状态,有肝郁气滞、肝阳上亢、肝气不舒、大怒伤肝都是跟疾病状态有关。这就说明肝有调情志的作用,肝不但调气血,不但主疏泄,跟情志密切相关。。中医将导致疾病的原因分两大类,一类叫外来的,中医叫外感六淫邪气,风、寒、暑、湿、燥、火,春天主风邪,夏天主暑湿,秋天主燥火,冬天主寒邪。第二是内伤七情,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,跟五脏的关系:怒伤肝,喜伤心,忧思伤脾,悲伤肺,恐惊伤肾。抑郁症、焦虑症更多的跟肝气不舒有关,即肝气不舒会造成一些精神方面的疾病。所以没病的人心态好决定健康,心态好又决定了得病以后的康复,所以肝气舒与不舒跟发病有直接的关系。十个男性得胃肠疾病有九个是胡吃海塞而得的,而十个女性出现胃肠疾病有九个是生气得的。比如说有位男士20年前自己创业,经常劳累,心情不舒畅,且有慢性肝炎,现在经常情绪无法控制,见人就发脾气,还经常头痛。经过疏肝理气治疗,情绪好转,头痛消失,说明他原来的头痛是气瘀血滞导致的。下面教大家一个缓解头痛的小办法:缓解头痛的方法:用木梳或水牛角的梳子,闭目养神、心静梳头。由前向后梳,整个头皮都要梳到,不能有死角。早晚各30-50下也就是5-10分钟。当然这种方法只能缓解由于心情不舒畅引起的头痛。躺在床上睡觉是最好的保肝、养肝方法。前面讲到肝疏泄不好就会影响人的情志,相反,人的情志与会影响肝的疏泄。举例说明吧。有一个武打演员,有肝硬化,想参加拍电视节目,来咨询医生,医生有三点建议:一坚持用药资料,二不能喝酒,三是一有空闲就睡觉而且是躺在床上睡觉。结果拍完电视节目半年没事,身体还有好转。但一次生气并喝酒,就出现面黄眼黄,不久逝世。就是说肝病患者不能生气,更不能喝酒,一次生气并喝酒竟断送自己的生命。所以健康人生气可以得病,肝病患者生气可以送命。生气有两种,暴跳如雷和生闷气。这两种生气对身体都有害处,长期生闷气可以导致疾病。中医认为所有导致疾病的因素称为邪气,好的东西抵抗力、免疫功能都称为正气。中医更讲是给邪以出路,不良情绪叫邪气,一定要让它发泄出去。女性的一些常见疾病,如子宫肌瘤、乳腺增生、甲状腺结节,这些都跟长期生气、情志不遂和精神压力过大、过度紧张都有直接的关系。有以为白领跟老板吵架生气,晚上就风狂的去刷卡购物,花去一万五,跟老板吵架的事也就忘记了,心情也好了,可是第二天早上发现很多购的物并没有什么用,接着又生气了。医生建议她,把一些物品送给你的同学或亲戚,能退掉的就去退掉,能用的留下自己用,这样又增进了同学友谊,亲戚的亲情这有什么不好的。万一要是你一生气得了一个乳腺增生或者乳腺癌,一万五可治不好,这样一想不就好了。这样这位女士心情又重新好起来了。所有的患任何疾病,尤其是肝病人一定要有一个良好的心态,给邪以出路,保持自己一个良好的心态,实际是养生防病最主要的手段之一。中医讲肝和脾是相克关系,肝气不舒,会导致脾气的虚弱。中医中讲酸是入肝的,可以补肝气,甘味补脾,可以补益脾气。下面说说生活中常见的酸味与甘味食品有哪些:酸味食品:乌梅、番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、杨梅等口味偏酸的食物。甘味食品:大枣、山药、大米、小米、糯米、红薯、甘草等口味偏甘的食物。酸味食物跟酸性食物不是一回事,酸性食物是指食物进入胃以后,经过消化吸收,变成代谢的产物,酸性还是碱性是看代谢的产物是酸性还是碱性的来决定。食物中含钙、钾、镁等元素较多的是碱性食物。主要包括蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等。山楂、番茄、柑橘、甚至醋都是典型酸味的碱性食物。食物中所含氯、硫、磷元素较多的是酸性食物。主要包括畜、禽肉类、鱼虾类、蛋类、谷类以及硬果中的花生、核桃、榛子等。我们机体是一个弱碱性状态,我们选择食物尽可能选择一些碱性稍微强一点的食物,更有利于我们的健康。再和大家说个方便的茶饮和常见疏肝的穴位吧!合欢安神茶:合欢花7-8朵,百合花3-4朵,用300毫升滚水闷泡5分钟。慢慢饮用,合欢花是解郁安神的,比较适合肝郁气滞的人。“合欢花,味甘,平,解郁安神,合欢花能安五脏,和心志,悦颜色——《本草经》”。百合花:微寒平,甘微苦,润肺,清火,安神,具有抗癌,增强免疫功能,镇静催眠,抗疲劳,抗应激等作用。合欢安神茶适用人群:情绪波动易忧郁,虚烦胸闷难入眠,目赤肿痛咽喉痛,抑郁神衰更年期。 肝郁不舒,情绪不稳的状态按摩的穴位,叫内关穴。这是个双向调节的穴位,过及和不及都可以调节的。穴位在腕横纹的上两寸两个肌腱之间,即腕横纹下两指,两条筋之间。情绪不稳定的,心烦易急,心悸失眠的都可以使用这个穴,按揉5-10分钟。或者出现肝郁不舒胃失和降,出现呃逆,打嗝,反酸这种状态要尽可能的用力按压,用力的程度只要你耐受就可以。这种情况按压时间要长,至少要15分钟。
春天是万物复苏、草木萌发的时节。在中医理论中,四时之中春属木。而在五脏之中,肝也属木,与春季生发之阳气相应。那么在春季我们应该如何去保养我们的肝呢,在接下来的时间我会跟大家说说这个问题。 肝脏具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能,以及调畅情志、疏理气机的作用。中医认为,春天是肝气最足、肝火最旺的时候,肝脏在春季时功能也最活跃。因此,在春天要特别注意养肝护肝,这个季节若不注意护理,使肝木的生发、柔和之性收到影响,气血运行失常,气机逆乱,就可能导致肝脏收到影响,进而诱发或加重肝脏病变。 如何才能做好春季养肝的工作呢?常言道,药补不如食补。可是过于补肝又可能导致肝火过旺,肝气升发太过或是肝气郁结,造成肝脏损伤。对此,我们认为春季养肝应该多吃凉性食品,如粥类、茶类、水果类等。同时,在煮粥的时候,添加大枣、蜂蜜、山药、链子、芡实等食材,不就能够帮助护肝健脾胃,还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。 立春过后,自然界生机勃勃,万物欣欣向荣。人们也应该顺应时节,保持良好的作息习惯,选取符合自身情况的户外活动,以舒畅身体,调达情志为春季养生之法。同时,情绪和肝脏关系很密切,怒伤肝,不要为一点小事大动肝火。此外,春天易肝火上亢,此时再多饮酒就会更加重肝脏负担。一旦饮酒过量,就会严重损伤肝细胞。“因为春天温暖干燥,所以我们要少饮酒,多喝水”,每天至少要喝2000ml的水,对于肝脏具有养护作用,可以促进肝脏的解毒和排毒。怎么样才能发挥肝脏的功能呢,下面有几个动作,可以把肝的血调动起来,调动到五脏六腑。开窍操:预备姿势:醒来后,先不说话,闭目平卧于床,全身放松。转舌——开心窍:轻合唇,微启齿,不要露舌,舌在口中缓慢匀速打转,向左九下,向右九下,之后将产生的唾液咽下。叩齿——开脾窍:口唇微合,张开双齿,能容下一个手指,然后使上下牙齿有节奏的叩击,力量适度,30次为佳,之后将产生的唾液咽下。搓眼——开肝窍:双手掌搓热,从两眼角内向外搓到两耳际止,反复三十次。按耳——开肾窍:双手捂耳向内按压,松开,反复三十次。搓鼻——开肺窍:双手小鱼际相对搓热,分别放在鼻梁两侧。沿着鼻梁上下来回搓三十次。
五脏六腑都跟眼睛有联系,中医讲肝开窍于目,眼睛是肝与外界相通的窍道,从眼睛就可以看到肝内部的变化,肝还有藏血的功能,调理气血的功能,眼睛的濡养要靠气血,眼睛的气血靠肝的功能调节。肝的经脉是直接连到眼睛的,肝脏对眼睛的作用是最强、最明显的。肝主疏泄,肝主藏血,即肝有储藏和调整血量的作用。五脏六腑肝最重要,“东方青色,入通于肝,开窍于目,藏精于肝。——《素问·金匮真言论》”。久视伤血。儿童三大特点:脏器娇嫩,形气未充(形体没有发育完全,这阶段很容易受伤)。第二是纯阳之体(就是他多热症,多实症,小孩一般不怕冷)。第三脾常不足,营养物质靠脾的消化吸收来供给。儿童期的眼睛变化大是跟身体变化大一样相匹配的,眼睛又用得特别多,营养又跟不上,因全身上下都要营养,没有这么多给眼睛,所以出现肝血不足,肝阴不足的情况也容易出现,这也就是儿童期视力下降的原因。一般18-20岁左右视力变化不大,因身体也已成型。养护眼睛比较好的方法是按揉太冲穴,它是足厥阴肝经上的一个穴位。太冲穴在第一和第二大指之间,顺着第一和第二跖骨之间缝往上捋,在足背上有一个有动脉跳动的地方,要微触摸才能感觉到动脉的跳动,这个位置说是太冲穴。如果动脉跳动不明显,可以顺着第一和第二跖骨往上找,两个跖骨交会的点,这儿有个凹陷位置就是太冲穴,一按有点麻,按着越刺激,或者说感觉越强烈,说明肝经就越是不好。早晚各揉10分钟,对眼睛会有好处的。足厥阴肝经直接到了目系,可以直接通过气血来濡养眼睛的,它是足厥阴肝经的一个腧穴,腧就是输注灌注。是气血从浅往深进入的孔道,又是身上的一个原穴,即源泉,原动力的意思。原穴的作用是可以调节整条经络的气血,对这条经络有个总的调节的作用。这个穴可以疏肝、解瘀、养血,同时还可以平肝清热。所以通过刺激按揉太冲穴,对肝郁气滞、肝气不舒、肝阳上亢,所导致眼睛的一些症状,比如眼睛的红、肿、疼、干涩、视力减退等情况都有改善的作用。五脏六腑对眼睛都是有影响的,有作用的,但肝对眼睛的作用是最强的。百病皆生于气,肝对气的调整是最最重要的。叶天士的一个病例,某官员因升迁暴喜而暴盲,叶天士用暴怒的方法给治愈了。中医认为,喜则气缓,人遇到喜事气机就会舒缓,但暴喜气机就流得要更慢了,太慢了气机就上不来了,气是带着血运行的,气机上不来,气就不能帅血上行,去濡养眼睛,这样眼睛就会失去它的功能,也就是失明。叶天士采用激怒他,让他生气。中医认为怒则气上,大气后气机上逆,原来不能续接的这个气血,这一怒又让他续接上了,眼睛重新得到了气血的濡润,所以就恢复了功能。中老年人蹲下后再站立,会出现眼前一黑,也是气机接不上造成的。有时候我们大怒过后会出现耳朵嗡嗡响,眼睛发胀这是气血疏泄劲太过造成的。中医认为给邪以出路,女孩子的哭实际上是一种排泄,可以使自己心里的不良情绪排泄出去,不留邪气在体内。眼泪也是由肝气疏泄来调节的,肝气疏泄得好,它就可以适度的来调节眼泪的分泌,让眼泪的量够濡润眼球,又不能让它太多再溢出来。不正常的情况下,大怒、大喜、大悲就使气机的缓、上、泄过度了,就会导致气机的逆乱,气机的逆乱就会影响到肝的疏泄,肝气要是出了问题,眼泪的分泌就会出现异常,眼泪就会分泌得多。眼泪流出来了还可以帮助肝气的舒畅,所以流泪不是个坏事,但是七情不能过激,不能豪汰大哭,气机疏泄得太过了,也容易伤气。大哭流泪也会耗伤人体的津液,对健康是不利的。保护眼睛从内调外养两方面着手。内调就是要保证充足的睡眠,就能很好的养护我们的眼睛。睡眠不是看你睡多长时间,最主要看两方面,第一是时间,第二个是睡眠的质量。以第二天起来觉得很轻松,能应对第二天的所有的生活和工作,这就是睡眠质量比较高的,所以有的人睡眠时间很短,但实际上睡眠的质量非常高,这样就可以了。中医为什么认为充足的睡眠可以养肝,可以间接的对于视力好?中医有句话:人卧血归肝,目受血而能视。所以熬夜实际上第一是伤肝,间接的是伤眼。这就是内养。环境的养护,如离电脑距离起码是一尺到一尺五,看电脑的时间不要过长,办公室东西的放置不要在一起,要散开放,这样你要喝个水就要离开电脑,离开光污染环境,接个电话也要离开电脑,这样就可以做到保护我们的眼睛。家中只要不是要看书写字,就不要用很亮的日光灯,要尽量用柔和的灯光,这样就对眼睛有很好的保护。干眼症发病越来越年轻化。如IT业天天跟电脑有关系,中医认为,这跟肝有关系,肝开窍于目,还有一个肝肾阴虚,造成这种干眼症也越来越多,所以干眼症从肝的角度进行治疗是有一定效果的。大多数人现在还没有到干眼症程度,只是眼睛发干,发涩。眼睛的症状反映肝的异常,即肝阴不足,会导致视物模糊、夜盲等,这些都是虚症。干眼症确有眼睛发干、发涩,但眼睛干涩不一定是干眼症,如果你出现眼睛干涩,而注意环境的改变,如用电脑时间缩短、光线更柔和,又注意充足的睡眠,也可能不发展成为干眼症。眼睛症状反映肝的异常之肝火上炎,会造成目赤肿痛、畏光流泪、目赤生翳。这里指的是实症。中医上火有四种火:肝火、心火、肺火和胃火。肝火最常见是目赤肿痛,急燥易怒,还有目赤生翳(yi),就是跟长了一层膜似的,西医叫虹膜炎。心火就是心烦意乱,口舌生疮,因为心开窍于舌,尤其是舌尖红。第三个是肺火,肺火是鼻子周围长疖子,或者叫痤疮,还有咽喉肿痛,因为这是呼吸道,肺主呼吸。第四个叫胃火,表现为口中异味,大便干燥。肝火上炎,出现的目赤肿痛生翳,也就是现代医学叫虹膜炎,这种有肝火点眼药水不顶事,中医采用疏肝清热明目的方法,其中就有菊花,这是由内往外治疗。菊花对体质比较虚寒,易腹泻,胃怕凉的要少喝或者不喝。菊花分为白菊花、黄菊花和野菊花(颜色更黄)。白菊花味苦,有平肝明目之效;黄菊花味辛,有疏散风热作用;野菊花味甚苦,有清热解毒之功效。一般有肝阳上亢,脾气大,眼睛红赤,烦躁易怒的人选择白菊花比较好。风热感冒,嗓子不舒服,头疼就选择黄菊花。如果身上有痈疮肿毒,就选择野菊花。一般情况下,入药多用黄菊花,入茶多用白菊花。菊花枸杞茶:白菊花10克,枸杞10克,大枣2枚。白菊花是清肝明目的作用,防止有肝火用白菊花,枸杞是补肾的,还有滋补肝肾的作用,大枣是健脾的,此茶人体的五脏肝心脾肺肾中有三脏都补,所以肝肾阴虚,还有脾虚的人用这个最好。一般的人都可以喝。如果你正好上火了建议把枸杞拿掉,把大枣拿掉,只用白菊花也可以。肝阴不足喝菊花枸杞茶,肝血不足也喝菊花枸杞茶,肝火上火喝菊花决明子茶。决明子可以清肝,可以降脂。这是以清为主,前者是有清有补。 杞菊明目汤:枸杞10克,白菊花5克,姜5片,大枣6枚,羊精肉200克。做法:枸杞、姜、大枣和羊肉可以同时下锅,最好用砂锅,在汤快好前10分钟放入菊花。对于滋补肝肾特别好。建议秋冬吃比较好,当然春天也可以吃。对保护肝脏明目有好处。
甲肝是中国一些地区发病率较高的肠道传染病。上世纪九十年代以前,全国每年发病人数逾百万。中国最大城市上海就曾爆发过30多万人甲肝大流行。近20年的时间里,中国已有1亿人接种了甲肝减毒活疫苗。在除台湾省外的各个地区都有使用。中国曾用活疫苗控制甚至消灭过天花、脊髓灰质炎、麻诊及乙型脑炎。甲肝活疫苗注射后能获得肠道免疫,有利于疾病的消灭。疫苗一次注射后,抗体阳转率可达95%左右,同时可获得类似自然感染的免疫反应。"人体只需一至二次注射,即可获得持久甚至终身免疫。"通过甲肝疫苗的接种,中国甲肝发病率正以每年22%左右的速度下降。在疫苗进行普遍接种的地区,甲肝发病减少99%以上。一至十五岁儿童的甲肝发病率在最近6年中连续下降至零。